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美白祛斑,越吃越水灵

发布时间:2019-8-2  新闻类别:政策法规 点击次数:45

第一道丝瓜豆腐汤】丝瓜中维生素B等含量高,有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康;丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能,能美容去皱,经常吃你说皮肤能不好吗?而豆腐是生熟皆可,老幼皆宜,养生摄生、益寿延年的美食佳品。


材料有丝瓜 菌菇 嫩豆腐 香葱 盐 味精 少许的姜丝


将丝瓜去皮切滚刀,香葱切寸断,姜丝少许备用,菌菇洗净


直接锅内放水,将豆腐切小块放入,还有姜丝和菌菇也放入进去,还有丝瓜也别忘记放了,然后盖盖煮


煮开后,加点盐,另外放点紫菜(不放也可以的),再次煮开


加少许的水淀粉勾芡,薄薄的芡就好,不要太多,最后放味精撒葱花即可,很简单,几分钟就能做好,但却是女人的美容水




【第二道苦瓜炒蛋】苦瓜能滋润白皙皮肤,还能镇静和保湿肌肤,特别是在容易燥热的夏天,敷上冰过的苦瓜片,能立即解除肌肤的烦躁。


苦瓜吃起来有苦味,其实很关键的地方就是你没有好好的处理,现在我就告诉你们这些要注意的地方吧。首先苦瓜对半切开,将中间的瓤去掉,另外将苦瓜壁上白色的部分一定要用勺子刮干净了,这样就能减少苦味。


接着将苦瓜切成薄薄的一片片,然后加入一勺的食盐腌制5分钟,这一步也是让苦味去掉多余的苦味,同时还能让苦瓜保持清香感


然后用清水洗下沥干,鸡蛋加少许盐打散备用,热锅热油打入鸡蛋液,快速翻炒凝固出锅


再次放入少许的油爆香蒜蓉,放入苦瓜片,加少许的盐翻炒入味,最后将鸡蛋倒入一起翻炒均匀




【第三道西葫芦蒸肉泥】西葫芦是南瓜的变种,富含水分,有润泽肌肤的作用。这个季节的西葫芦便宜又美味,女人不妨多吃一些,让自己的皮肤更加的水灵。


材料:西葫芦 肉泥适量 香葱 调料:生抽 老抽一点点 胡椒粉 糖 香油


将所有的调料盒肉泥混合,加入少许的水不断搅拌粘稠静置5分钟。然后加入切成颗粒的香葱拌匀


西葫芦直接洗干净就成,皮不用削哈。然后切成蝴蝶片,就是先切一刀不要断掉,然后再切一刀


在中间加入适量的肉泥,放在深盘上,烧开水,将西葫芦肉泥放入,大蒸十分钟左右火


取出后,将汤汁倒入锅中,放点盐、香油、鸡精调味,最后用水淀粉薄薄的勾芡,淋在西葫芦肉泥上就好,上桌特别有面子而且还养生的一道菜,关键做法也简单,一看就懂,夏天你没有理由拒绝哈




【第四道洋葱拌木耳】洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。对于预防前列腺效果也不错,所以男人平时要多吃吃洋葱哈。另外洋葱中的谷胱甘肽能抑制黑色素生成,对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑有改善作用。而斛皮黄酮具有美白效果。所以女人吃了能祛斑美白养颜。


准备的材料有:洋葱 泡发的黑木耳 香菜 调料:生抽 盐 芝麻油 鸡精


。将黑木耳切下,洋葱也切成细条,香菜处理成寸断,木耳放入冷水锅中煮开,这样可以进一步将木耳的杂质去掉同时也将木耳煮好了


下面直接将所有材料混合,然后加入调料,烧一勺的热油,直接浇上去拌匀




【第五道番茄鸡蛋面】番茄中的维C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。多吃番茄具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙。


番茄去皮,然后切成小丁,鸡蛋加点盐和少许的水打散备用,热锅热油,将蛋液倒入然后搅拌开盛出


继续锅内放少许的油将番茄丁放入翻炒出红汁,然后加入一勺的番茄酱、糖、生抽少许


翻炒均匀加入适量的水,煮开后根据自己口味放点盐和鸡精调味,最后收汁(不要太干,多留点汁)


然后轻奢锅内放入水煮开,然后将做好的面条放入煮开,点一次清水再次煮好捞起来


 
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